D1：自由抵达拉萨—接机/接站入住酒店，晚间行前会议

  有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。

因本日抵达拉萨时间不同，我们会在第一时间给各位先后顺序酒店办理入住，敬请理解与支持，谢谢！本日无行程，大家可以自由活动。抵达酒店后，建议做好适应性休息。我们的专业后勤人员将提前联系队员，确定到达时间。然后确定一个合理的时间安排此次行程行前会议（拉萨海拔3650米）。

【食】早餐：旅途自理   午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理 

【宿】拉萨乔穆朗宗四钻酒店或同级温馨提示：

当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适.

D2：拉萨—布达拉宫—赠送布达拉宫“旱地拔葱”网红打卡拍摄+非遗藏香手工制作体验—八廓街—拉萨

神圣的雪域圣殿“布达拉宫”   

布达拉宫—这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。

中餐后，驱车前往在布宫观景咖啡体验“旱地拔葱”旅拍：以蓝天为幕，红墙为衬，捕捉跳跃悬空的创意影像。专业摄影师将为您定格这份属于拉萨的浪漫记忆。不是为了拍摄而去旅行。而是在旅行中拍摄，用镜头、用画面把远方的故事牢牢封存，旅拍，恰恰就是一种极致的探索。

 随后体验非遗藏香手工制作。选用高原天然香料，在匠人指导下揉搓香泥，感受藏香“一搓一捻皆修行”的虔诚‌，在西藏经历了1300多年的历史，它是当地藏民敬神、拜佛的必备信物。藏民们用一双厚实的双手和一颗虔诚的心，守护着这一缕香气。每一根藏香将在庙宇高堂，以最完整的方式，呈送人们的愿望。

八角街是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。

【食】早餐：酒店包含  午餐：旅途自理   晚餐：旅途自理 

【宿】：拉萨乔穆朗宗钻四钻酒店或同级

D3：拉萨—岗巴拉山口—羊卓雍错—康马

  清晨开启了我们新的旅程从拉萨出发——翻越岗巴拉山，抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米，这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。羊卓雍错与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人，惊艳程度的确没有辜负它作为“情人”的名号。

【食】早餐：酒店包含  午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理  

宿：康马云左星光酒店或同级

D4：康马—岗巴—多情措—宗措湖—观阿玛直米雪山—定结

  早餐之后我们从康马的千年古寺与圣湖启程，沿边境线向雪山深处前行，便撞进岗巴的苍茫与圣洁。古堡矗立千年，冰川融水成泉，每一缕风都带着信仰的纯净。多情措静卧山间，以“有缘”之名，将雪山、流云悉数揽入怀中。行至宗措湖，海拔近五千米的澄澈湖面，如天工打磨的明镜，完整倒映阿玛直米的雄姿。这座三棱锥状的雪山，刺破苍穹，日照金山时，金辉覆雪，天地间只剩震撼，一路湖光映雪山，古堡伴经幡，从康马到定结，这条小众环线，藏着喜马拉雅最原始的诗意与壮阔。

随后驱车前往隐藏在阿玛直米雪山脚下的秘境——定结宗措湖，雪山、湿地、湖泊、峡谷、牧民和羊群、藏民族和夏尔巴人的文化……美景接踵而来，位于定结县西部的阿玛直米雪山，有人也将其比作中国的“巴塔哥尼亚”。雪山脚下是圣洁纯净的宗措湖。在喜马拉雅山脉，这一山一湖交相辉映的独特景观，共同构成一幅绚烂的图画没有喧嚣，只有大自然的呼吸与心跳

【食】早餐：自理  午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理  

宿：定结御煌大酒店或同级

D5：定结—珠峰大本营-珠峰小镇

  早上从定结出发，一路前往距离珠穆朗玛峰最近的地方珠峰大本营，珠峰大本营（是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带，海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里。这里是普通人能到达离珠峰最近的地方，也是距离天空最近的地方，目前珠峰大本营迁至绒布寺附近)

“天接云涛连晓雾, 星河欲转千帆舞”

入夜，没有光污染的珠峰大本营是拍摄星空以及星轨的最好去处。

【食】早餐：自理  午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理  

宿：珠峰巴托桑酒店或同级

【拍摄星空的参考方法】

首先我们要准备的道具：

1.相机，一台能够使用M（手动设置曝光组合）档的相机，可以是单反，微单也是可以的,但是要根据具体的型号做研究。

2.三脚架，能够稳稳架住你相机的三脚架。

3.相机镜头，相机镜头的话没有严格的标准，只是建议用稍微广一点的的镜头，这样容纳的天空更多，最后的效果就更赞。

基本上拥有以上三个道具，我们就可以进行星野的拍摄了，当然，根据自己的需求，准备一些道具啊，例如，手电（用来补光或者构图的时候能够看到取景器里面构图的位置）。还有其他小玩具就根据自己的喜好，没有什么特殊要求。

拍摄方法：

【对焦】夜空里我们如何对焦？因为在夜空里，使用相机的自动对焦是无法完成合焦的，怎么办呢？这时候我们就应该使用手动对焦，并且将对焦环拉到无限远位置，然后再往回拨一点点，至于拨多少，我们根据每个镜头的不同要一点点尝试曝光，直到曝出来的星点呈现清晰的点状即可。（尼康的镜头基本会有一个无限远的标志，对焦环拉到无限远的倒八字中间；佳能的镜头就是倒L旁边一点点。）

【曝光组合】这也是最重要的啦。曝光组合的话，一般建议，曝光时间控制在30秒以内，在广角端长曝的情况下，30秒以内一般是不会出现星星拖轨的（也就是人们常说的星轨，这里是星野），还告诉大家一个600定律，就是用600除以你的焦段，会得到不会出现星星拖轨的曝光时间（比如我的焦段是全画幅的14MM，600除以14约等于42，所以我镜头42秒以内的曝光都不会出现拖轨）。光圈要开最大，为什么呢？因为我们要保证入光量够，所以一般开到最大。ISO感光度，我建议一般的相机开到2000左右就应该能曝出漫天星星了，如果ISO太高，噪点会很多，后期处理起来很棘手的。

D6：扎西宗乡—加乌拉山口—嘉错拉山口—萨迦寺—日喀则

  吃完早餐继续出发，天气晴朗时，站在加乌拉山口，不仅可以眺望到珠穆朗玛峰，还可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰。诗人聂作平感叹道:"在同一个垭口能够眺望到四座八千米级的极高峰，这在318线甚至全世界所有公路翻越的垭口中，都是绝无仅有的。

世界第一峰的必经之路就是嘉措拉，因而，嘉措拉山口就是珠峰的门户，这里是珠峰国家级自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上，无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口5248米，水泥标高牌上挂满了五彩经幡。

【食】早餐：自理  午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理  

宿：日喀则熙客四钻酒店或同级

D7：日喀则—扎什伦布寺—藏北草原—当雄

  早上从日喀则出发，前往扎什伦布寺就位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，它也是日喀则地区最大的一座寺院，属于藏传佛教格鲁派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂，犹如一个个令人惊叹的艺术宝库，既让人肃然起敬，又令人惊叹不已，一次参观措钦大殿、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等，穿过藏北草原抵达当雄。

【食】早餐：酒店包含  午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理

宿：当雄汉庭酒店或同级

D8：当雄—那根拉山口-纳木措（扎西半岛）-念青唐古拉山口-拉萨

  上午从当雄启程向纳木措行驶，纳木措是自然与人文在壮丽的天地间搭配。蓝色的圣湖，就如同大海一般，直插脑海。不知是谁创造了这样的美景？最圣洁的雪山，最纯净的湖水，在雪域高原，它们总是相依相伴。一个浑然天成的水湾，就出眼前，与那湛蓝的湖水相接。构成了天地间最美的画。

之后拉萨享用尼泊尔风味餐，结束行程

天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢.

再会了，伙伴们

愿你我以梦为马

随处可栖

【食】早餐：酒店包含   午餐：旅途自理  晚餐：尼泊尔风味晚餐  

【宿】自理