全天　统一入住我公司安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，可以自行安排在拉萨市区的旅游活动，拉萨火车站距市区10公里，可打车到集合酒店。贡嘎机场距拉萨市区65公里，可乘坐机场大巴到拉萨贡嘎机场乘车点民航局门口下车，再打车到集合酒店办理入住。当天尽量少运动，多休息。晚上会统一召开行前见面会，讲解本次活动注意事项。会和装备检查。

注：　1.集合日晚上19：00整，领队会在酒店与大家开行前会，时间若有调整会另行通知。 2.集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付。 3.交通参考：拉萨机场大巴费用30元（有航班就有班次），打车费用200元左右；如果时间宽裕的话，建议可以提前1-2天抵达拉萨，适应海拔。 4.注意不要剧烈运动，当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果，多喝水，不能饮酒。一般适应1-2天后，以上症状会逐步减轻或消失。

全天　早餐后出发，沿着拉萨河出发前往【羊卓雍措】，途径岗巴拉山口，这里通往羊卓雍措的必经险隘。这里山势陡峻公路如盘蛇直插云霄，站在山口，可俯瞰羊湖如碧玉丝带蜿蜒群峰之间，经幡在稀薄空气中猎猎作响，诉说着藏地苍茫。它不仅是地理的分界，更是心灵的高点，让人在云端之上感受西藏的壮阔与神圣。 之后游玩西藏三大圣湖羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”，形如舒展的珊瑚枝，湖水湛蓝晶莹，光影变幻莫测。湖面海拔4441米，与雪山、蓝天交织成壮美画卷。当地百姓视其为“神女散落的绿松石耳坠”，虔诚绕湖祈福。这片静谧纯净的水域，不仅是自然奇观，更是藏地神圣信仰的象征，令人顿生敬畏。

全天　今天早餐后出发前往【白马林错】，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的【库拉岗日】。近距离欣赏冰川，白马林错的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是比较轻松的一天，傍晚回到措玉村或者色乡入住。

注：　1、措玉村海拔4160M，停车场海拔4500M，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟； 2、如遇色乡特殊情况住宿需要变化，则改为措玉村多人间入住。 3、徒步路况：从白马林措停车场到白马林措观景台，先是沿湖而行的相对平缓路段，后有部分路段是向高处爬升的山坡路。 4、爬升高度：从白马林措停车场海拔 4500M到白马林措观景台一般要上升到 4800-4900M左右，爬升约 300-400M。

全天　早上用过早餐后出发，沿着【白马林措】右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处，【三神湖】和雄伟的【库拉岗日】就在我们的面前，雄伟壮丽，这也是我们本次行程的亮点，之后返回【措玉村】。今天爬坡为主，海拔较高，个人量力而行，能走多远是多远，随时可下撤，随处是风景。为安全起见，下午两点之后必须返程，晚上返回色乡或措玉村。

注：　1、三圣湖约4600M，今日由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回。 2、徒步路况：以爬坡路为主，从白马林措停车场沿着右侧山谷一路向上，多为在山谷间的爬坡和下坡路。 3、爬升高度：从白马林措停车场海拔 4500M爬升到折公三措观景台海拔4900-5000M左右，海拔上升约 400-500M。

全天　今天我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，即可到达一个观景台，美丽的圣湖就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后返回停车场坐车开始返程，前往措美入住。

注：　1、介久措山脊海拔约4800M，洛扎县海拔约3800M 2、徒步路况：从白马林措停车场前往介久措先是沿着山坡向上爬到山脊处，到达介久措观景台，可能有部分路段较为崎岖，从介久措返回时以山脊路和下坡路为主。 3、爬升高度：从白马林措停车场海拔 4500M到介久措最高处海拔 4765M左右，爬升约265M。

全天　早餐后出发，沿着洛扎河谷一路上升，翻越海拔5363M的【蒙达拉山口】，在这里回望库拉岗日雪山群之后；到达【普莫雍措】岸边，夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖；冬季则是厚厚的蓝冰覆盖，风景非常漂亮。如果你是深冬季节造访，普姆雍措还会呈现另一种美丽的景观一一冰封凝固的西藏蓝，整个湖面被厚厚的冰层覆盖。之后经贡嘎机场在晚上7点左右回到拉萨，行程结束后散团； 天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢。